bienvenue "chez tatagateaux"

ma passion préférée c'est la cuisine

mercredi 31 octobre

aiglefin a la moutarde light

coucou c'est merc j'ai deménagé voici mon adresse http://tatagateau.over-blog.com/ redi et la fin de la semaine pour ceux qui on la chance de faire le pont aujourd'hui je vous donne la dernière recette ligth , j'en ai encore mais on reprendra peut etre un peu au mois de janvier , je continue quand meme a la maison pour les 2 kg qui reste a perdre pour patrice pour 4 pers 182 cal par pers 4 filets d'aiglefin de 150g chacun ou autre suivant le prix 1 c a s de moutarde 200g de fromage blanc 3 c... [Lire la suite]
Posté par tata_gateaux à 07:55 - - Commentaires [5] - Permalien [#]

mardi 30 octobre

escalopes façon cordon bleu light

bonjour a tous j'ai deménagé voici mon adresse http://tatagateau.over-blog.com/ hier nous avons eu une journée de pluie , aujourd'hui je ne sais pas , mais voila c'est la toussaint bientot et c'est un mois triste le mois de novembre avez vous prévu une soirée pour halloween? pour nous non , c'est rare mais voila je travail demain soir jusqu'a 21h , ce n'est pas grave car nous allons faire notre soirée le 24 novembre a l'occasion de nos anniversaires et devinez ce que nous allons nous acheter comme cadeau? un... [Lire la suite]
Posté par tata_gateaux à 07:21 - - Commentaires [12] - Permalien [#]
jeudi 25 octobre

ragout de poisson light

bonjour a tous il fait toujours aussi froid aujourd'hui , l'hiver est presque la une recette de poisson pour finir la semaine light pour 4 pers 255 cal par pers 200 g de cabillaud 200 g de colin 200 g  de lieu noir 1 boite de tomates pelées et concassées 1 poivron vert 1 oignon 1 verre de vin blanc laurier , thym , paprika , sel , poivre préparation coupez les poissons en cubes dans une casserole faites fondre l'oignon émincé et les tomates ajoutez le poivron coupé en... [Lire la suite]
Posté par tata_gateaux à 14:53 - - Commentaires [5] - Permalien [#]
mercredi 24 octobre

cailles farcies aux champignons light

bonsoir tout le monde j'ai deménagé voici mon adresse http://tatagateau.over-blog.com/ aprés une aprés midi passée avec léo et emma je viens faire un petit tour sur mon blog avant de passer a table pour ma recette légère ce soir ça sera des cailles , pour les desserts je n'ai pas fait grand chose de nouveau pour 4 pers 245 cal par pers 8 cailles 100g de champignons de paris 50 g de mie de pain rassis 50 ml de lait 1 oignon persil haché 2 gousses d'ail sel , poivre , noix de... [Lire la suite]
Posté par tata_gateaux à 20:17 - - Commentaires [2] - Permalien [#]
mardi 23 octobre

roti de porc au lait light

bonjour tout le monde nous sommes mardi et il fait vraiment froid il y a un petit vent qui rend le solail glacial patrice encore 3 kg en moins et c'est bon je vous donne la recette d'un roti de porc , je ne connaissais pas du tout cette recette et ce sont des amis nicole et jean marc qui nous on fait gouter ce plat aujourd'hui je vous le donne version light et je l'ai aussi en version normale pour 6 pers 320 cal par pers 600 g d'échine de porc 1 oignon 1/2 l de lait 30g de farine sel ,... [Lire la suite]
Posté par tata_gateaux à 15:00 - - Commentaires [4] - Permalien [#]
jeudi 18 octobre

tarte au cabillaud light

bonjour tout le monde aujourd'hui c'est la grève des transports principalement , alors si vous devez prendre le train bon courage chez nous la gare ce matin est carément fermée, mon fils ne peut pas aller au lycée(bon je ne pense pas que ça dérange les jeunes) c'est jeudi alors dernière recette légère de la semaine pour 8 pers 187 cal par pers 1 pate brisée 300g de filet de cabillaud , colin ou lieu 1 petit oignon 2 gousses d'ail persil 1 c a s de farine 5 cl de vinaigre 5 cl de vin... [Lire la suite]
Posté par tata_gateaux à 07:54 - - Commentaires [4] - Permalien [#]

mercredi 17 octobre

soufflé dubarry light

bonjour tout le monde j'ai deménagé voici mon adresse http://tatagateau.over-blog.com/ nous avons  un temps magnifique depuis quelques jours , mais je crois qu'aujourd'hui ça va se gater un peu aujourd' hui rien de neuf , la routine c'est le milieu de la semaine et le temps passe vite la recette que je vous donne est un soufflé que l'on peut manger avec n'importe quelle viande pour 4 pers 115 cal par pers 600g de chou fleur 200g de fromage blanc 2 oeufs 20g de gruyère sel ,... [Lire la suite]
Posté par tata_gateaux à 07:26 - - Commentaires [4] - Permalien [#]
mardi 16 octobre

langues de porc sauce piquante light

bonjour tout le monde j'éspère que vous allez bien ? nous sommes mardi aujourd'hui alors reprenons le régime, allez patrice plus que 4 kg a perdre, la pente est dans le bon sens tu as changé de dizaine ça encourage encore plus aujourd'hui c'est de la langue tout le monde n'aime pas les abats c'est vrai , quand nous sommes que nous je prend des langues de porc c'est moins gros pour 4 pers 280 cal par pers 600g de langue environ 4 langues de porc 1 oignon 1 clou de girofle bouquet garni , sel ,... [Lire la suite]
Posté par tata_gateaux à 08:26 - - Commentaires [3] - Permalien [#]
vendredi 12 octobre

filet de poisson a la florentine light

bonjour a tous voila nous sommes vendredi , le week end commence cette aprés midi nous allons au salon du loisirs créatifs a troyes , j'adore tous les petits bricolage , comme mon magasin favori est cultura une dernière  petite recette light de la semaine et comme nous sommes vendredi ça sera du poisson pour 4 pers 234 cal par pers 4 filet de poisson de 130g chacun, filet de lieu ,colin ou autre 800g d'épinards en branches congelés ou pas 1/4 l de lait écrémé 1 c a s de farine 1 c a s de... [Lire la suite]
Posté par tata_gateaux à 13:44 - - Commentaires [1] - Permalien [#]
jeudi 11 octobre

compote de pommes meringuée light

boujour a tous j'ai deménagé voici mon adresse http://tatagateau.over-blog.com/ nous avons un beau soleil aujourd'hui et je crois qu'il sera là  jusqu'a la fin de la semaine je vais vous donner un petit dessert légé pour 4 pers 150 cal par pers 6 pommes acides ou autre 1 banane 1 citron 2 blancs d'oeufs 2 ou 3 c a s d'édulcorant préparation epluchez et épépinez les pommes coupez les en quartiers et ajoutez la banane coupée en rondelles faites cuire a feu doux avec le jus... [Lire la suite]
Posté par tata_gateaux à 14:47 - - Commentaires [2] - Permalien [#]